اطلب وكن جميلًا من الداخل!
ستة مكونات موصى بها تريد تناولها في خريف الشهية
خريف الشهية. بغض النظر عن ما تأكله ، ستأكل كثيرًا في هذا الموسم. ولكن في الواقع ، في الخريف ، هناك العديد من المكونات التي يمكن أن تكون جميلة وصحية فقط عن طريق الأكل. الخريف هو موسم جميل للنساء ، حيث يمكنك تناول الطعام اللذيذ وأن تكون جميلًا من داخل جسمك.
هذه المرة ، سنقدم "المكونات التي يمكن أن تكون جميلة من داخل الجسم" في الخريف. لماذا لا تنظر إلى خريف الشهية وتهدف إلى جميلة؟
أريد أن آكل في سقوط الشهية! 6 المكونات الموصى بها التي يمكن أن تكون جميلة من داخل الجسم
هناك العديد من الأشياء اللذيذة في الخريف لدرجة أنه يقال إنه خريف مثمر. علاوة على ذلك ، هناك مكونات مليئة بالمواد الغذائية التي يقال إنها جيدة للجمال. إذا أكلته ، فأنت تريد اختيار شيء يمكن أن يكون جميلًا.
بطاطا حلوة
ممثل طعم الخريف "البطاطا الحلوة" مليئة بالمواد الغذائية المفيدة للجمال. من اللذيذ تناول الطعام كحلوى حلوة ، ولكن يوصى بتناوله مع الكثير من الكربوهيدرات.
النقطة الجميلة هي تناول جلد البطاطا الحلوة. بين الجلد والجلد والفاكهة ، فإنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
يمكنك التنظيف من البيئة المعوية
الألياف الغذائية مشهورة كمغذيات للبطاطا الحلوة. تتمتع الألياف الغذائية بوظيفة زيادة البكتيريا الجيدة في السموم الأمعاء والاستنزاف مثل البكتيريا السيئة. يتم القضاء على الإمساك وتأثير التخلص من السموم لأن منتجات النفايات يتم تحديثها ويتم تعيين البيئة المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكون "Yarapin" ، الذي يقع فقط في البطاطا الحلوة ، يدعم وظيفة الألياف الغذائية. من خلال إعداد البيئة المعوية ، يؤدي إلى بشرة جميلة.
الحزم والشباب على الجلد
البطاطا الحلوة هي الكثير من الفيتامينات التي يقال إنها جيدة للبشرة الجميلة. على وجه الخصوص ، يكون لفيتامين E تأثير مضاد للأكسدة ويمكن توقع أن يجعل البشرة شبابية. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويصبح بشرة ثابتة. إنه يدعم بشرة جميلة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من البوتاسيوم الذي ينعش التورم. إنه عنصر جميل للنساء اللائي يمكن أن يكونن جميلات من داخل الجسم.
persimmon
فاكهة الخريف "Persimmon" ليست فقط لذيذة. من المثير للدهشة أن لديها الكثير من العناصر الغذائية وهي جيدة ليس فقط للجمال ولكن أيضًا للصحة.
مثالي لرعاية البقع الصيفية
يقال إن برسيمون واحد يحتوي على الكمية المطلوبة من فيتامين C ليوم واحد. لا يمنع فيتامين C البقع عن طريق قمع إنتاج الميلانين فحسب ، بل يقلل أيضًا من البقع الناتجة. هل أنت مدبوغ عن غير قصد في الصيف وتصبح بقع؟ أكل البرسيمون بشكل لذيذ وأعد ضبط بشرتك المتعبة في الصيف.
التمتع بالنساء
يقال أنبرسيمون يحتوي على 5 أضعاف البوليفينول من العنب. تأثير مضادات الأكسدة من البوليفينول ، ويمنع الشيخوخة ومضادات الترجيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه غني بالألياف البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تتدفق بوضوح. أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون جميلة من الجسم.
Chestnut
أرز الكستناء ، الكستناء المشوي ، الكستناء الحلو ، وما إلى ذلك لها الكثير من تأثيرات الجمال للكستناء اللذيذ في الخريف. دعونا نأكل العناصر الغذائية بحزم أثناء تناول الطعام بسهولة مثل وجبة خفيفة.
إلى بشرة جميلة مشرقة بدون بلادة
يتمتع الكستناء بالكثير من فيتامين C ، الذي له تأثير جميل للجلد. إنه يساعد على إنتاج الكولاجين ، الذي لا غنى عنه لثبات الجلد ، ويؤدي إلى قمع الميلانين ، وهو فعال لرعاية البقع. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك اللطيف للنساء والنساء الحوامل. بسبب وظيفة صنع خلايا الدم الحمراء ، يختفي بلادة الجلد ولديه بشرة مشرقة. يجعل بشرتك لامعة.
دعنا نأكل الجلد القابض بالكامل
الكستناء غنية بالبوليفينول ، العفص. له تأثير مضاد للأكسدة يحمي الجلد من الأكسجين النشط ، لذلك هو أيضًا لمنع الشيخوخة. كما أن لديها وظيفة قمع الميلانين لمنع البقع. لكي تكون جميلًا ، يوصى بتناول الجلد القاسي بالكامل.
Mushroom
الفطر الذي يصبح أكثر لذيذة في الخريف. الذوق والرائحة غنية ولذيذة. في الواقع ، عند تجميدها ، تزداد القيمة الغذائية ويتم تحسين الأومامي. المخزون مع التخزين المجمد ، لأنه سهل الاستخدام للطهي.
shimeji
Chimeji ، الذي يستخدم غالبًا للطبخ ، غني بالورات ، وهو نوع من الأحماض الأمينية. يقال أن له تأثير تعزيز استقلاب الجلد وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على gl -glucan ، يتم تحسين مناعة الجلد أيضًا.
Maitake
الفطر Maitake لها محتوى غلوكان أكثر ثراءً من الفطر الأخرى. لها تأثير تحسين مناعة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الفيتامينات B2 التي تعد جيدة للبشرة الجميلة والبوتاسيوم الفعالة في التخلص من التورم. إنه عنصر جميل للنساء اللائي يمكنهن تناول الطعام ويكونن جميلات.
saury
خريف سوري لذيذ مع الكثير من الدهون. السعر رخيص وودود ، لكن قيمته الغذائية رائعة. إذا كنت تريد أن تكون جميلًا ، فهي واحدة من المكونات التي تريد تناولها في الخريف.
لا غنى عنه لإنشاء بشرة جميلة
Saury لديه الكثير من العناصر الغذائية التي لا غنى عنها للحفاظ على البشرة الجميلة. فيتامين (أ) الذي يحافظ على الجلد والأغشية المخاطية متينة ، ودوران الجلد ، وفيتامين ب 2 الذي يضبط إيقاع النوم ، وسيبقي فيتامين (هـ) الذي يحسن تدفق الدم على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الحديد الذي تميل إلى عدم وجود النساء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحديد (الحديد الهيم) الذي يمتصه الجسم بسهولة ، بحيث يمكنه تجديد الحديد بكفاءة ومنع فقر الدم. من السهل تغذية الجلد ، وهو أمر مفيد لإنتاج الكولاجين الذي يبقي الجلد مرنًا وثابتًا.
الجمال الناعم والصحي في الدم
يمكن توقعDHA و EPA ، الوفير في سوري ، أن يمنع تدفق الدم ويجعل الدم ناعمًا ، حيث يمنع الدماغ الشيخوخة. كما أن تدفق الدم الملساء له تأثير منع الأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة. يمكن أيضًا النظر إلى صحة الجسم بشكل جميل.
يتحقق الجسم الجميل أيضًا
DHA و EPA الموجودة في SAURY عبارة عن أحماض دهنية أساسية تسمى أحماض أوميغا -3 الدهنية. إنه يعمل على تقليل الدهون المحايدة والكوليسترول السيئ. لذلك ، يكون له تأثير لطيف للنساء لجعل الجسم أقل دهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين B2 ، الذي يعزز استقلاب الكربوهيدرات والدهون ، وفيرة ، لذلك يكون له أيضًا تأثير منع تراكم الدهون. إنه ساوري مع الكثير من الدهون ، لكنه عنصر سعيد للغاية يمكن أن يكون جسمًا جميلًا عن طريق الأكل.
Autumn Salmon
سمك السلمون الخريف اللذيذ مع ساوري. إنه عنصر يسير على ما يرام مع وجبات يابانية لتناول الإفطار والعشاء. الأطباق المعقدة هي أيضا لذيذة ، ولكن مجرد الخبز يكفي. في الواقع ، السلمون لديه الكثير من آثار الجمال.
مستحضرات التجميل التي تمنع شيخوخة الجلد
Astaxanthin ، مغذيات موجودة في الجزء الأحمر من سمك السلمون. يقال أن هذا أستازانتين له تأثير مضاد للأكسدة حوالي 6000 مرة مثل فيتامين C. لديها وظيفة منع بقع الجلد والتجاعيد بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، كما يمنع شيخوخة الجلد. إنه مغذي جيد للجمال ، لذلك غالبًا ما يتم استخدامه في مستحضرات التجميل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Astaxanthin مقاومة للحرارة ، بحيث يمكن أن تؤخذ دون أي مشاكل سواء كانت مخبوزة أو مغلي. يقال إن تناول الطعام مع المكونات التي تحتوي على الكثير من فيتامين C ، مثل الليمون ، سيزيد من تأثير مضادات الأكسدة ، لذا يرجى تجربته.
دعنا نأكل الجلد بالكامل
الكولاجين على جلد السلمون ، والكثير من DHA و EPA على الدهون تحت الجلد. من خلال تناول الجلد كله ، يمكنك أن تأخذ تأثير جمال سمك السلمون دون فائض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات B1 و B2 وفيرة ، لذلك فهي تساعد استقلاب الدهون والكربوهيدرات. مثل Saury ، إنه عنصر سعيد للغاية للنساء ، والجلد الجميل والجسم الجميل.
في الخريف ، يكون العقل والجسم تالفًا بسهولة
الخريف هو الموسم الذي يظهر فيه تلف فوق البنفسجي الصيفي على الجلد. غالبًا ما تشعر بالقلق بشأن البقع وتضرب من الجلد القاسي. مع اقتراب الشتاء وينخفض درجة الحرارة ، أشعر بالقلق من الجلد الجاف.
أيضًا ، لأنه هو دور الموسم ، قد يكون الجهاز العصبي اللاإرادي مضطربًا أو مرضًا. لأنه موسم عندما يتضرر الجلد والعقل بسهولة ، فأنت تريد أن تأكل مكونات الخريف لذيذة وتتعافى من جسمك.
تناول المكونات الموسمية وكن جميلًا من جسمك
المكونات الموسمية لا تتمتع فقط بالرائحة والذوق ، ولكن لها أيضًا قيمة غذائية أعلى بكثير من الفصول الأخرى. "تناول مكونات الخريف في الخريف" فعال للغاية للجمال. الشهية الخريف هي فرصة لتكون جميلة. تناول مكونات الخريف لذيذ وتهدف إلى جميل من داخل جسمك.
